Band Deadlift
Kaslar
Teknik
Ayakların kalça genişliğinde bir direnç lastiğinin ortasında dur, her elde bir tutamak uylukların önünde. Kalçandan menteşelen, sırtını düz tutarken tutamakları bacaklarının boyunca indirirken kalçanı geriye it. Ayağa kalkmak için kalçanı öne it, üstte lastiği tamamen gererek. Hareket boyunca lastiği gergin tut.
Sık sorulan sorular
Band Deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka bacak, Kalça, Bel.
Band Deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Direnç bandı.
Band Deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
