Band Deadlift
Músculos
Técnica
Fica em pé sobre o meio de uma banda elástica com os pés à largura das ancas e uma pega em cada mão à frente das coxas. Faz uma dobradiça de anca empurrando-as para trás enquanto baixas as pegas pelas pernas e mantens as costas planas. Leva as ancas à frente para te levantares, esticando a banda por completo em cima. Mantém a banda sob tensão durante todo o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Band Deadlift trabalha?
Músculos: Posteriores de coxa, Glúteos, Lombar.
Que equipamento preciso para Band Deadlift?
Equipamento: Elástico.
Onde posso fazer Band Deadlift?
Localização: Casa, Ginásio.
