Band Deadlift
Mięśnie
Technika
Stań na środku gumy oporowej ze stopami na szerokość bioder, trzymając uchwyt w każdej ręce przed udami. Wykonaj zawias biodrowy, odchylając biodra w tył i opuszczając uchwyty wzdłuż nóg, utrzymując plecy płaskie. Wypchnij biodra w przód, aby wstać, w pełni rozciągając gumę na górze. Utrzymuj gumę pod napięciem przez cały ruch.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Band Deadlift?
Mięśnie: Dwugłowy uda, Pośladki, Dolny grzbiet.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Band Deadlift?
Sprzęt: Taśma.
Gdzie można wykonywać Band Deadlift?
Miejsce: Dom, Siłownia.
