Band Deadlift
Spieren
Techniek
Sta op het midden van een weerstandsband met je voeten op heupbreedte en een handgreep in elke hand voor je dijen. Scharnier vanuit je heupen, duw ze naar achteren terwijl je de handgrepen langs je benen laat zakken en je rug vlak houdt. Duw je heupen naar voren om op te staan en rek de band bovenaan volledig uit. Houd de band de hele beweging onder spanning.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Band Deadlift?
Spieren: Hamstrings, Billen, Onderrug.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Band Deadlift?
Apparatuur: Weerstandsband.
Waar kan ik Band Deadlift doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
