Band Deadlift
Mușchi
Tehnică
Stai pe mijlocul unei benzi elastice cu picioarele la lățimea șoldurilor, ținând un mâner în fiecare mână în fața coapselor. Fă o balama de șold, împingând șoldurile în spate în timp ce cobori mânerele de-a lungul picioarelor și ții spatele drept. Împinge șoldurile în față pentru a te ridica, întinzând banda complet în punctul de sus. Menține banda sub tensiune pe tot parcursul mișcării.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Band Deadlift?
Mușchi: Ischiogambieri, Fesieri, Partea inferioară a spatelui.
De ce echipament am nevoie pentru Band Deadlift?
Echipament: Bandă elastică.
Unde pot face Band Deadlift?
Locație: Acasă, Sală.
