Band Deadlift
Μύες
Τεχνική
Στάσου στη μέση μιας λάστιχας αντίστασης με τα πόδια στο πλάτος των γοφών, κρατώντας μια λαβή σε κάθε χέρι μπροστά από τους μηρούς. Κάνε άρθρωση ισχίου, σπρώχνοντας τους γοφούς πίσω ενώ κατεβάζεις τις λαβές κατά μήκος των ποδιών και κρατάς την πλάτη επίπεδη. Σπρώξε τους γοφούς μπροστά για να σηκωθείς, τεντώνοντας τη λάστιχα πλήρως στο πάνω σημείο. Κράτα τη λάστιχα υπό τάση σε όλη τη διάρκεια της κίνησης.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Band Deadlift;
Μύες: Οπίσθιοι μηριαίοι, Γλουτοί, Κάτω μέρος πλάτης.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Band Deadlift;
Εξοπλισμός: Λάστιχο.
Πού μπορώ να κάνω Band Deadlift;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
