Crab Walk
근육
테크니크
손을 뒤에, 발을 평평하게 하여 바닥에 앉은 다음, 몸이 테이블 모양이 되도록 엉덩이를 들어 올립니다. 엉덩이를 든 채 한 손과 반대쪽 발을 동시에 움직여 앞으로 걷습니다. 지정된 거리나 시간 동안 계속합니다. 엉덩이가 처지지 않도록 동작 내내 코어를 조입니다.
자주 묻는 질문
Crab Walk은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 삼두근, 둔근, 복근.
Crab Walk에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Crab Walk은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 야외.
