Crab Walk
Muskeln
Technik
Auf dem Boden sitzen, die Hände hinter dir, die Füße flach, dann die Hüfte anheben, sodass der Körper eine Tischform bildet. Vorwärts gehen, indem du eine Hand und den gegenüberliegenden Fuß gleichzeitig bewegst, die Hüfte angehoben. Für die vorgegebene Distanz oder Zeit fortsetzen. Rumpf durchgehend angespannt halten, damit die Hüfte nicht absackt.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Crab Walk beansprucht?
Muskeln: Trizeps, Gesäß, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Crab Walk?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Crab Walk ausführen?
Ort: Zuhause, Draußen.
