Crab Walk
Muscoli
Tecnica
Siediti a terra con le mani dietro di te e i piedi piatti, poi solleva le anche in modo che il corpo formi un tavolino. Avanza muovendo contemporaneamente una mano e il piede opposto, tenendo le anche sollevate. Continua per la distanza o il tempo previsti. Tieni il core attivo per tutto il movimento per evitare che le anche cedano.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Crab Walk?
Muscoli: Tricipiti, Glutei, Addominali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Crab Walk?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Crab Walk?
Luogo: Casa, Esterno.
