Crab Walk
Kaslar
Teknik
Ellerin arkanda ve ayakların düz şekilde yere otur, sonra vücudun bir masa şekli oluşturacak şekilde kalçalarını kaldır. Kalçalarını kalkık tutarak bir eli ve karşı ayağı aynı anda hareket ettirerek öne yürü. Belirlenen mesafe veya süre boyunca devam et. Kalçalarının sarkmasını önlemek için boyunca karnını kasılı tut.
Sık sorulan sorular
Crab Walk hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Triceps, Kalça, Karın.
Crab Walk için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Crab Walk nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Dışarıda.
