Crab Walk
М’язи
Техніка
Сядьте на підлогу, руки позаду вас, стопи на підлозі, потім підніміть таз, щоб тіло утворило форму столу. Ідіть уперед, одночасно пересуваючи одну руку й протилежну ногу, утримуючи таз піднятим. Продовжуйте задану відстань або час. Тримайте корпус напруженим, щоб таз не провисав.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Crab Walk?
М’язи: Трицепс, Сідниці, Прес.
Яке обладнання потрібне для Crab Walk?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Crab Walk?
Місце: Вдома, Вулиця.
