Crab Walk
Spieren
Techniek
Zit op de vloer met je handen achter je en je voeten plat, til dan je heupen omhoog zodat je lichaam een tafelvorm maakt. Loop vooruit door tegelijk één hand en de tegenovergestelde voet te bewegen, met je heupen omhoog. Ga door voor de voorgeschreven afstand of tijd. Houd je core de hele tijd aangespannen zodat je heupen niet doorzakken.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Crab Walk?
Spieren: Triceps, Billen, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Crab Walk?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Crab Walk doen?
Locatie: Thuis, Buiten.
