Crab Walk
Mușchi
Tehnică
Așază-te pe podea cu mâinile în spatele tău și picioarele plate, apoi ridică șoldurile astfel încât corpul să formeze o masă. Mergi înainte mutând o mână și piciorul opus în același timp, ținând șoldurile ridicate. Continuă pentru distanța sau timpul prescris. Ține abdomenul încordat tot timpul pentru a preveni căderea șoldurilor.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Crab Walk?
Mușchi: Triceps, Fesieri, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Crab Walk?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Crab Walk?
Locație: Acasă, Exterior.
