Crab Walk
肌肉
技术要领
坐在地面上，双手在身后、双脚平放，然后将髋部抬起，使身体呈桌面形状。同时移动一只手和对侧脚向前行走，保持髋部抬起。持续规定的距离或时间。全程保持核心收紧，防止髋部下沉。
常见问题
Crab Walk主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 三头肌, 臀肌, 腹肌.
做Crab Walk需要什么器械？
器械: 自重.
Crab Walk可以在哪里进行？
地点: 室内, 户外.
坐在地面上，双手在身后、双脚平放，然后将髋部抬起，使身体呈桌面形状。同时移动一只手和对侧脚向前行走，保持髋部抬起。持续规定的距离或时间。全程保持核心收紧，防止髋部下沉。
