Crab Walk
Músculos
Técnica
Senta-te no chão com as mãos atrás de ti e os pés planos, depois eleva as ancas para o corpo formar uma mesa. Avança movendo ao mesmo tempo uma mão e o pé oposto, com as ancas elevadas. Continua pela distância ou pelo tempo previstos. Mantém o core ativo durante todo o movimento para as ancas não descaírem.
Perguntas frequentes
Quais músculos Crab Walk trabalha?
Músculos: Tríceps, Glúteos, Abdômen.
Que equipamento preciso para Crab Walk?
Equipamento: Peso corporal.
Onde posso fazer Crab Walk?
Localização: Casa, Ar livre.
