Snatch-Grip Deadlift
근육
테크니크
아주 넓은 스내치 너비 그립으로 바벨을 잡고 등을 평평하게 하여 엉덩이를 낮게 둡니다. 다리로 밀고 엉덩이를 펴서 일어서며 바를 정강이에 가깝게 유지합니다. 맨 위에서 뒤로 젖히지 않고 엉덩이와 무릎을 잠급니다. 먼저 힙 힌지를 하며 통제하에 바를 바닥으로 내립니다.
자주 묻는 질문
Snatch-Grip Deadlift은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 허리, 광배근, 햄스트링.
Snatch-Grip Deadlift에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
Snatch-Grip Deadlift은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
