Snatch-Grip Deadlift
Lihakset
Tekniikka
Tartu tankoon erittäin leveällä tempausotteella ja aseta lantio matalalle selkä suorana. Työnnä jaloilla ja ojenna lantio noustaksesi ylös pitäen tanko lähellä sääriä. Lukitse lantio ja polvet yläasennossa nojaamatta taakse. Laske tanko hallitusti takaisin lattialle, lantiotaitto ensin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Snatch-Grip Deadlift harjoittaa?
Lihakset: Alaselkä, Leveä selkälihas, Takareisi.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Snatch-Grip Deadlift?
Välineet: Tanko.
Missä voin tehdä liikettä Snatch-Grip Deadlift?
Sijainti: Kuntosali.
