Snatch-Grip Deadlift
М’язи
Техніка
Візьміться за штангу дуже широким ривковим хватом, опустивши таз низько з прямою спиною. Відштовхніться ногами й розігніть таз, піднімаючись у положення стоячи, утримуючи гриф близько до гомілок. Повністю випряміть таз і коліна вгорі, не відхиляючись назад. Опустіть штангу назад на підлогу під контролем, спершу відводячи таз назад.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Snatch-Grip Deadlift?
М’язи: Поперек, Найширші, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Snatch-Grip Deadlift?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Snatch-Grip Deadlift?
Місце: Зал.
