Snatch-Grip Deadlift
Svaly
Technika
Uchop činku veľmi širokým trhovým úchopom, boky spusť nízko a chrbát drž rovný. Odraz sa nohami a vystri boky do stoja, os drž blízko holení. Hore vystri boky aj kolená bez toho, aby si sa zaklonil. Spusť činku späť na zem pod kontrolou, najprv bedrovým zlomom.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Snatch-Grip Deadlift?
Svaly: Dolná časť chrbta, Široký sval chrbtový, Zadné stehenné svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Snatch-Grip Deadlift?
Vybavenie: Osa.
Kde môžem cvičiť Snatch-Grip Deadlift?
Miesto: Posilňovňa.
