Snatch-Grip Deadlift

非常に広いスナッチ幅のグリップでバーベルを握り、背中を平らにして股関節を低く構えます。脚で押し股関節を伸ばして立ち上がり、バーをすねに近づけて保ちます。トップで後ろに反らずに股関節と膝をロックします。まず股関節をヒンジさせ、コントロールしながらバーを床に戻します。