Snatch-Grip Deadlift
Mięśnie
Technika
Chwyć sztangę bardzo szerokim chwytem rwaniowym, opuszczając biodra nisko i utrzymując plecy płaskie. Odepchnij się nogami i wyprostuj biodra, aby wstać, trzymając sztangę blisko goleni. Zablokuj biodra i kolana na górze, nie odchylając się w tył. Opuść sztangę z powrotem na podłogę pod kontrolą, najpierw odchylając biodra w tył.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Snatch-Grip Deadlift?
Mięśnie: Dolny grzbiet, Najszersze, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Snatch-Grip Deadlift?
Sprzęt: Sztanga.
Gdzie można wykonywać Snatch-Grip Deadlift?
Miejsce: Siłownia.
