Snatch-Grip Deadlift
Kaslar
Teknik
Halteri çok geniş, snatch genişliğinde tutuşla kavra ve kalçanı düz sırtla alçak konumlandır. Bacaklarından it ve ayağa kalkmak için kalçanı uzat, halteri kaval kemiklerine yakın tut. Üstte geriye yaslanmadan kalça ve dizlerini kilitle. Önce kalçadan menteşelenerek halteri kontrollü şekilde yere geri indir.
Sık sorulan sorular
Snatch-Grip Deadlift hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Bel, Kanat kası, Arka bacak.
Snatch-Grip Deadlift için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Snatch-Grip Deadlift nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
