Snatch-Grip Deadlift
Muscoli
Tecnica
Impugna il bilanciere con una presa molto larga, da strappo, con le anche basse e la schiena piatta. Spingi con le gambe ed estendi le anche per alzarti, tenendo il bilanciere vicino alle tibie. Blocca anche e ginocchia in alto senza inarcarti indietro. Riporta il bilanciere a terra in modo controllato, iniziando dall'hip hinge.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Snatch-Grip Deadlift?
Muscoli: Lombare, Dorsali, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Snatch-Grip Deadlift?
Attrezzatura: Bilanciere.
Dove posso fare Snatch-Grip Deadlift?
Luogo: Palestra.
