Snatch-Grip Deadlift
Músculos
Técnica
Agarra la barra con un agarre muy ancho, de arrancada, y coloca las caderas bajas con la espalda plana. Empuja con las piernas y extiende las caderas para levantarte, manteniendo la barra pegada a las espinillas. Bloquea caderas y rodillas arriba sin echarte atrás. Baja la barra al suelo de forma controlada, iniciando con la bisagra de cadera.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Snatch-Grip Deadlift?
Músculos: Zona lumbar, Dorsales, Isquiotibiales.
¿Qué equipo necesito para Snatch-Grip Deadlift?
Equipamiento: Barra.
¿Dónde puedo hacer Snatch-Grip Deadlift?
Lugar: Gimnasio.
