Snatch-Grip Deadlift
Músculos
Técnica
Pega na barra com uma pega muito larga, de arranque, com as ancas baixas e as costas planas. Empurra com as pernas e estende as ancas para te levantares, mantendo a barra junto às canelas. Bloqueia ancas e joelhos em cima sem inclinar para trás. Baixa a barra ao chão de forma controlada, começando pela dobradiça de anca.
Perguntas frequentes
Quais músculos Snatch-Grip Deadlift trabalha?
Músculos: Lombar, Dorsais, Posteriores de coxa.
Que equipamento preciso para Snatch-Grip Deadlift?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Snatch-Grip Deadlift?
Localização: Ginásio.
