Snatch-Grip Deadlift
Izmok
Technika
Fogd meg a rudat nagyon széles, szakítófogással, és tedd a csípőt alacsonyra egyenes háttal. Told át magad a lábakon, és nyújtsd a csípőt, hogy felállj, a rudat a lábszáradhoz közel tartva. Zárd a csípőt és a térdet felül anélkül, hogy hátradőlnél. Engedd a rudat kontrolláltan vissza a padlóra, először csípőből hajolva.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Snatch-Grip Deadlift?
Izmok: Deréktáj, Széles hátizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Snatch-Grip Deadlift gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Snatch-Grip Deadlift gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
