Gehurkte sprong
Spieren
Techniek
Sta op schouderbreedte en zak in een kwart squat. Spring explosief omhoog en trek beide knieën naar je borst op het hoogste punt van de sprong. Strek je benen weer en land zacht met gebogen knieën. Vang de impact op en bereid je direct voor op de volgende herhaling.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Gehurkte sprong?
Spieren: Quadriceps, Kuiten, Buik.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Gehurkte sprong?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Gehurkte sprong doen?
Locatie: Thuis, Sportschool.
