团身跳
肌肉
技术要领
双脚与肩同宽站立，下蹲至四分之一深度。爆发式向上跳起，在最高点将双膝收向胸部。随后伸直双腿，以屈膝姿势轻柔落地。缓冲冲击后立即准备下一次重复。
常见问题
团身跳主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 小腿, 腹肌.
做团身跳需要什么器械？
器械: 自重.
团身跳可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
双脚与肩同宽站立，下蹲至四分之一深度。爆发式向上跳起，在最高点将双膝收向胸部。随后伸直双腿，以屈膝姿势轻柔落地。缓冲冲击后立即准备下一次重复。
