Skrčený skok
Svaly
Technika
Postavte se na šířku ramen a pokrčte se do čtvrtdřepu. Výbušně vyskočte nahoru a v nejvyšším bodě skoku přitáhněte obě kolena k hrudníku. Nohy natáhněte a měkce dopadněte na pokrčená kolena. Náraz zmírněte a ihned se připravte na další opakování.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Skrčený skok?
Svaly: Kvadriceps, Lýtka, Břicho.
Jaké vybavení potřebuji pro Skrčený skok?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Skrčený skok?
Místo: Doma, Posilovna.
