Sammenkrøbet hop
Muskler
Teknik
Stå i skulderbredde og bøj dig til en kvart squat. Hop eksplosivt opad og træk begge knæ mod brystet på hoppets højeste punkt. Stræk benene ud igen og land blødt med bøjede knæ. Dæmp stødet og gør dig straks klar til næste gentagelse.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Sammenkrøbet hop?
Muskler: Quadriceps, Lægge, Mave.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Sammenkrøbet hop?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Sammenkrøbet hop?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter.
