Săritură ghemuită
Mușchi
Tehnică
Stai cu picioarele la lățimea umerilor și coboară într-un sfert de genuflexiune. Sari exploziv în sus, aducând ambii genunchi spre piept în punctul cel mai înalt al săriturii. Întinde din nou picioarele și aterizează ușor cu genunchii îndoiți. Amortizează impactul și pregătește-te imediat pentru următoarea repetare.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Săritură ghemuită?
Mușchi: Cvadriceps, Gambe, Abdomen.
De ce echipament am nevoie pentru Săritură ghemuită?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Săritură ghemuită?
Locație: Acasă, Sală.
