Прыжок в группировке
Мышцы
Техника
Встаньте ноги на ширине плеч и присядьте на четверть амплитуды. Прыгните вверх взрывным движением, подтягивая оба колена к груди в верхней точке прыжка. Выпрямите ноги и мягко приземлитесь на согнутые колени. Смягчите удар и сразу готовьтесь к следующему повтору.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Прыжок в группировке?
Мышцы: Квадрицепс, Икры, Пресс.
Какое оборудование нужно для Прыжок в группировке?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Прыжок в группировке?
Место: Дома, Зал.
