Skrčený skok
Svaly
Technika
Postavte sa na šírku pliec a pokrčte sa do štvrťdrepu. Výbušne vyskočte nahor a v najvyššom bode skoku pritiahnite obe kolená k hrudníku. Nohy vystrite a mäkko dopadnite na pokrčené kolená. Náraz zmiernite a ihneď sa pripravte na ďalšie opakovanie.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Skrčený skok?
Svaly: Kvadriceps, Lýtka, Brucho.
Aké vybavenie potrebujem na Skrčený skok?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Skrčený skok?
Miesto: Doma, Posilňovňa.
