Toparlanmış sıçrama
Kaslar
Teknik
Omuz genişliğinde durun ve çeyrek çömelmeye inin. Patlayıcı şekilde yukarı zıplayın ve zıplamanın en yüksek noktasında her iki dizi göğse çekin. Bacakları tekrar uzatın ve bükülü dizlerle yumuşakça inin. Darbeyi emin ve hemen bir sonraki tekrara hazırlanın.
Sık sorulan sorular
Toparlanmış sıçrama hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Baldır, Karın.
Toparlanmış sıçrama için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Toparlanmış sıçrama nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
