Стрибок у групуванні
М’язи
Техніка
Станьте ноги на ширині плечей і присядьте на чверть амплітуди. Стрибніть вгору вибуховим рухом, підтягуючи обидва коліна до грудей у верхній точці стрибка. Випряміть ноги і м'яко приземліться на зігнуті коліна. Пом'якшіть удар і одразу готуйтесь до наступного повтору.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Стрибок у групуванні?
М’язи: Квадрицепс, Литки, Прес.
Яке обладнання потрібне для Стрибок у групуванні?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Стрибок у групуванні?
Місце: Вдома, Зал.
