Guggoló ugrás
Izmok
Technika
Állj vállszélességben, és ereszkedj le egy negyed guggolásba. Ugorj robbanékonyan felfelé, mindkét térdet a mellkasod felé húzva az ugrás legmagasabb pontján. Nyújtsd ki újra a lábaidat, és landolj puhán behajlított térdekkel. Tompítsd a becsapódást, és azonnal készülj a következő ismétlésre.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Guggoló ugrás?
Izmok: Négyfejű combizom, Vádli, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Guggoló ugrás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Guggoló ugrás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
