Saut groupé
Muscles
Technique
Placez les pieds à largeur d'épaules et descendez en quart de squat. Sautez explosivement vers le haut en ramenant les deux genoux vers la poitrine au point culminant du saut. Étendez à nouveau les jambes et atterrissez souplement genoux fléchis. Amortissez l'impact et préparez-vous immédiatement à la répétition suivante.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Saut groupé ?
Muscles: Quadriceps, Mollets, Abdominaux.
De quel équipement ai-je besoin pour Saut groupé ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Saut groupé ?
Lieu: Maison, Salle.
