Hocksprung
Muskeln
Technik
Stehe schulterbreit und gehe in eine Viertelkniebeuge. Springe explosiv nach oben und ziehe am höchsten Punkt des Sprungs beide Knie zur Brust. Strecke die Beine wieder aus und lande weich mit gebeugten Knien. Fange den Aufprall ab und bereite dich sofort auf die nächste Wiederholung vor.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Hocksprung beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Waden, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Hocksprung?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Hocksprung ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio.
