Sled Pull
العضلات
التقنية
ثبِّت حبلًا أو أحزمة بزلاجة محمَّلة وأدِر ظهرك عنها. امشِ أو اركُض للأمام، ساحبًا الزلاجة خلفك بخطوات ثابتة ودافعة. أبقِ جذعك مائلًا قليلًا للأمام وذراعيك تتحركان بإيقاع. حافظ على شدّ ثابت في الحبل طوال المسافة.
الأسئلة الشائعة
ما هي العضلات التي يعمل عليها Sled Pull؟
العضلات: العضلة الظهرية العريضة, الفخذ الأمامي, عضلات ثني الساعد.
ما المعدات التي أحتاجها لـ Sled Pull؟
المعدات: أخرى.
أين يمكنني أداء Sled Pull؟
الموقع: الصالة.
