Sled Pull
Μύες
Τεχνική
Στερέωσε ένα σχοινί ή ιμάντες σε ένα φορτωμένο έλκηθρο και στάσου με την πλάτη σε αυτό. Περπάτησε ή τρέξε μπροστά, τραβώντας το έλκηθρο πίσω σου με σταθερά, ωθητικά βήματα. Κράτα τον κορμό ελαφρώς γερμένο μπροστά και τα χέρια να δουλεύουν στον ρυθμό. Διατήρησε συνεχή τάση στο σχοινί σε όλη την απόσταση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Sled Pull;
Μύες: Πλατύς ραχιαίος, Τετρακέφαλος, Καμπτήρες αντιβραχίου.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Sled Pull;
Εξοπλισμός: Άλλο.
Πού μπορώ να κάνω Sled Pull;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
