Bird Dog
Muskler
Teknik
Start på hænder og knæ med ryggen flad og kernen aktiveret. Stræk samtidig den ene arm fremad og det modsatte ben bagud, til begge er på linje med kroppen. Hold kort, og hold hofter og skuldre lige mod gulvet. Vend kontrolleret tilbage, og gentag på den anden side.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Bird Dog?
Muskler: Mave, Lænd, Balder.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Bird Dog?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Bird Dog?
Sted: Hjemme.
