Bird Dog
Мишићи
Техника
Почните на рукама и коленима са равним леђима и чврстим трбухом. Истовремено испружите једну руку напред и супротну ногу назад док обе не буду у линији са трупом. Кратко задржите, држећи кукове и рамена паралелно са подом. Вратите се под контролом и поновите на другој страни.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Bird Dog?
Мишићи: Стомак, Доњи део леђа, Гузови.
Која опрема ми је потребна за Bird Dog?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Bird Dog?
Lokacija: Kod kuće.
